健康秘方

.化痰、止咳、气管保养秘方

※ 柚子皮洗净晒干或用烤箱烘干（不宜酥化）切成丝（量多时以真空罐保存）→煮过即可饮
用 。
【可因饮用者的喜好增添少许果糖】
效用：清胃、化痰、保健气管、促进肠胃蠕动。

※ 油精可化痰。

※ 将切成丝的柚子皮洗净后，以热开水浸泡一个晚上为佳（味道容易出来）→可拿来洗脸
。

2.增加抵抗力秘方

※ 红豆含丰富蛋白质，具补血、补气之功效，可增加热量，促进血液循环、利尿。
※ 白木耳可帮助消化系统的运作，不会累积热量（红豆＋白木耳），可通便、养颜。
※ 薏芢可去除人体多余之角质，具有美白与润肤的功效。
※ 绿豆可帮助人体退除燥热之气（退活），有解毒、清凉作用。
※ 糖尿病患者可加添人工甘味素，以解决嗜糖之苦。
※ 一般食用者可依饮食习惯加入少许蔗糖，增添味觉。
※ 以上养生食品可用闷烧锅烹调。

3. 养生品－橘子皮效用

※ 橘子皮含丰富的维他命C，可驱风散寒，中和寒性之食物，帮助人体排泄顺畅，有润喉、
通便、促进肠蠕动等功效。

※ 先将橘子皮洗净烤干（即为中药之陈皮）－可温胃
、袪寒。

※ 以上养生食品可用闷烧锅烹调。

4. 美容篇（外用）

※ 柠檬榨汁＋水溶性护肤乳液（1：1比例搅拌）
→按摩生热→隔天洗净
．40岁以上－可去黑斑（角质化现象所致）。
．40岁以下－油质分秘物太多可使用。

5.美容篇（内服）

※ 当归片冲泡热开水－补血 （约10分钟即可饮用）。
柠檬切片或榨汁与白开水搅拌饮用－养颜美容、去体内酸质 （避免用热开水冲泡－破坏维
他命C）。
※ 当归汤冷却后方可与柠檬茶混合饮用
1.虽可饮用，但口感、香味有别单一口味－可依个人喜好斟酌饮用方式
2.先饮用当归汤，间隔一段时间后再饮用柠檬茶 饮用柠檬茶应避免立即喝牛奶 少吃油腻
食物，避免肝脏负担。


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左三圈 右三圈 弯弯腰 踢踢腿 脖子扭扭 屁股扭扭 经常锻练 你就不会老
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呵呵，长见识。