不要熬夜，珍惜生命，保证睡眠规律！

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刚刚看到这段文字，看完了不禁后背发凉，想了很多很多，终于我决定让更多的人包括自己更清醒地认识到早睡是多么重要！特发此文！


一个97级的校友，毕业后进微软的，上月死了，只不过25岁的黄金年龄，珍视自己的生命吧，大家，对自己好一点。
　　　　
　　早一点睡,这件事是真的,因为我妹妹就在联旭干过，死掉的人都还是她熟悉的同事。
　　　　
　　她同事死前每天加班到早上六点才回家,睡到中午又回公司继续上班,连续五天最后一天睡一睡就没醒过来了,死前都很健康无任何心脏方面的疾病。其实这已经是她们公司第三个过劳死的了,希望大家能随时注意自己的身体状况。
　　　　
　　对了,今天听到一个悲伤的消息。广告界的好青年,又挂了一人了。此人是联旭的,是业务还是设计我也搞不清楚,来过我们公司几次。前几天在连续加班后的某晚,回家睡觉后第二天就叫不醒,挂了。
　　　　
　　奇怪的是,约两个月前,也是联旭的一位女生业务,也是这样,不过她是离
　　　　
职后第二天,还是第几天,睡一觉就起不来了。医生说是猝死,推测是过劳。
　　　　
　　总之,昨天和前天,晚上九点联旭就全部关灯,大家都不加班了。大家要好好保重身体呢。
　　　　
　　那两名挂掉的都是六几年的。年轻力壮无宿疾呢.............发生迹象：原本一向身体健康,时常运动(打篮球、踢足球什么的)但在近日连续熬夜数晚,经过数日后,突然第二天起床会觉得很疲劳！一闭眼就想睡觉！(跟前一日熬夜的感觉不同),而且会腰酸背痛,但一到晚上精神又好起来！（大寒，相信我们中很多人都有这样的经历！！！）
　　　　
　　别以为这是小事！根据中医的看法,是因过劳而造成体内器官阴阳失调,
　　
就是体内器官起内讧,互相打架,最后造成器官衰竭而死,所以希望你不是下一个！
　　　　
　　医生建议：晚上10：00前最好上床休息,中午尽睡半小时到一小时的
　　
午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时！
　　　　
　　那些经常半夜不睡觉的人！！收到没！收到没！！收到就早点睡啦！还看！
　　　　
　　晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐
　　　　
　　晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
　　　　
　　凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
　　　　
　　凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，
　　　　
　　因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
　　　　
　　凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
　　　　
　　凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
　　　　
　　疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前。
　　　　
　　不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。
　　　　
　　半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

我把睡眠丢了：（

幸亏把以前的工作辞掉了，差点也睡不醒了。